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拉萨出发·7天6晚 产品编号:11144
【库拉岗日】 西藏行走喜马拉雅-库拉岗日徒步7日
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活动亮点 活动日程 费用包含 费用不含
活动亮点

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活动日程

【活动日程】

D1:全国各地-拉萨

今天是集合日,伙伴们从全国各地赶往拉萨集合,入住指定酒店;到的早的伙伴可以去拉萨市区逛逛,布达拉宫,大昭寺,小昭寺,罗布林卡等地方都是很值得游览的地方;晚上按照约定时间回到酒店,领队组织召开行前会,检查队员装具。

餐食:全天餐费自理

住宿:拉萨市区酒店(双人标间)

海拔:拉萨市区3600M

D2:拉萨-羊湖-普莫雍错-洛扎县-色乡

早餐后开始坐车(商务车或中巴车),翻越冈巴拉山口,来到西藏三大神湖之一的羊卓雍措,远眺羊湖尽头的宁金抗沙雪山,之后沿羊湖一直前行至浪卡子,在浪卡子午餐。吃完午饭后继续坐车,经过普莫雍措,湖边简单拍照。因为这里海拔太高,不宜久留,返回的时候再好好游玩。翻越5350米的蒙达拉垭口,在这里眺望库拉岗日群山。然后一路下山到色乡。

餐食:含早中晚餐

住宿:色乡客栈

海拔:羊湖4700M,普莫雍错4900M,色乡3800M

D3:色乡-白马林错-白马林寺-措玉村(徒步第一天)

从措玉村乘车前往徒步起点——白马林措停车场(4500米),开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单,沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺,吃完路餐后返回停车场。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说,信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里,不防撞撞运气,看看自己的命运。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:措玉村客栈

海拔:白马林错4500M

D4:措玉村-三神湖-折公措-措玉村(徒步第二天)

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场,沿白马林措右侧河谷前行,一路上升,来到一个大平台,首先看到的是折公措,继续爬坡,海拔4900米左右,即可看见三神湖和过拉卡日雪山。今天以爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午三点之后必须返程。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:措玉村客栈

海拔:折公措4700M

D5:措玉村-介久错徒步-洛扎县(徒步第三天)

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场,沿白马林措左侧爬坡到山脊观景台拍照,之后下到介久措,再沿介久措左侧山脊上坡到海拔4800米的山脊营地,这里是看库拉岗日和卡日疆的最佳位置。在此路餐后返回白马林措停车场,乘车到洛扎县。今天的摄影点比较多,大家的状态也会比前两天好,因此要合理分配时间,尽可能多走路多拍照。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:洛扎县客栈

海拔:介久错4700M,垭口5000M

 

D6:洛扎-普莫雍错-40冰川-浪子卡县

洛扎早餐后乘车原路返回,在蒙达拉山口拍摄库拉岗日群山,之后游玩普莫雍措。曾经有一位走遍藏地的行者来到普莫雍措,惊呼这才是藏区最美的湖泊。在日本NHK电视台拍摄的纪录片《天上的普莫雍措》,2018年热播的纪录片《第三极》中,普莫雍多次出境,足以证明你值得来一次。而后我们驱车前往40冰川,40冰川因靠近中国不丹第40号界碑而得名,又被称为最美冰川,游玩过后,返回浪子卡县住宿

餐食:含早中晚餐

住宿:浪卡子县酒店

海拔:40冰川5000M

D7:浪子卡县-羊湖-拉萨

今天是结束日,早餐过后乘车返回拉萨,在拉萨结束此次行程;返程时间约4-5小时,建议购买下午18:00以后或第二天返程车票。

餐食:含早,中餐;晚餐自理

住宿:不含

注:40冰川可能因为交通管制,天气原因,或政府政策无法前往,如遇以上等情况,行程随之会做出更改。将D6-D7合并为一天

D6:洛扎-普莫雍错-拉萨;

 

注:①每年11月至次年3月上可走本行程;②40冰川时受政策影响,如临时走不了则改回原行程,请知悉!


费用包含

1、交通:全程进山往返交通费用

2、住宿:包含行程所列标准入住;

3、餐饮:行程所列所含餐饮

4、领队:专业户外领队全程服务;

5、组织:户外活动组织费;

6、门票:全程活动所有门票费用;

7、其他:活动组织费用,沿途路费;

8、保险:赠送活动期间户外高原组合意外保险80万。


费用不含

1、其他个人消费、个人骑马等。

2、路餐3顿自理。

3、未提及的消费


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【活动日程】

D1:全国各地-拉萨

今天是集合日,伙伴们从全国各地赶往拉萨集合,入住指定酒店;到的早的伙伴可以去拉萨市区逛逛,布达拉宫,大昭寺,小昭寺,罗布林卡等地方都是很值得游览的地方;晚上按照约定时间回到酒店,领队组织召开行前会,检查队员装具。

餐食:全天餐费自理

住宿:拉萨市区酒店(双人标间)

海拔:拉萨市区3600M

D2:拉萨-羊湖-普莫雍错-洛扎县-色乡

早餐后开始坐车(商务车或中巴车),翻越冈巴拉山口,来到西藏三大神湖之一的羊卓雍措,远眺羊湖尽头的宁金抗沙雪山,之后沿羊湖一直前行至浪卡子,在浪卡子午餐。吃完午饭后继续坐车,经过普莫雍措,湖边简单拍照。因为这里海拔太高,不宜久留,返回的时候再好好游玩。翻越5350米的蒙达拉垭口,在这里眺望库拉岗日群山。然后一路下山到色乡。

餐食:含早中晚餐

住宿:色乡客栈

海拔:羊湖4700M,普莫雍错4900M,色乡3800M

D3:色乡-白马林错-白马林寺-措玉村(徒步第一天)

从措玉村乘车前往徒步起点——白马林措停车场(4500米),开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单,沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺,吃完路餐后返回停车场。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说,信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里,不防撞撞运气,看看自己的命运。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:措玉村客栈

海拔:白马林错4500M

D4:措玉村-三神湖-折公措-措玉村(徒步第二天)

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场,沿白马林措右侧河谷前行,一路上升,来到一个大平台,首先看到的是折公措,继续爬坡,海拔4900米左右,即可看见三神湖和过拉卡日雪山。今天以爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午三点之后必须返程。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:措玉村客栈

海拔:折公措4700M

D5:措玉村-介久错徒步-洛扎县(徒步第三天)

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场,沿白马林措左侧爬坡到山脊观景台拍照,之后下到介久措,再沿介久措左侧山脊上坡到海拔4800米的山脊营地,这里是看库拉岗日和卡日疆的最佳位置。在此路餐后返回白马林措停车场,乘车到洛扎县。今天的摄影点比较多,大家的状态也会比前两天好,因此要合理分配时间,尽可能多走路多拍照。

餐食:含早晚餐;午餐路餐自理

住宿:洛扎县客栈

海拔:介久错4700M,垭口5000M

 

D6:洛扎-普莫雍错-40冰川-浪子卡县

洛扎早餐后乘车原路返回,在蒙达拉山口拍摄库拉岗日群山,之后游玩普莫雍措。曾经有一位走遍藏地的行者来到普莫雍措,惊呼这才是藏区最美的湖泊。在日本NHK电视台拍摄的纪录片《天上的普莫雍措》,2018年热播的纪录片《第三极》中,普莫雍多次出境,足以证明你值得来一次。而后我们驱车前往40冰川,40冰川因靠近中国不丹第40号界碑而得名,又被称为最美冰川,游玩过后,返回浪子卡县住宿

餐食:含早中晚餐

住宿:浪卡子县酒店

海拔:40冰川5000M

D7:浪子卡县-羊湖-拉萨

今天是结束日,早餐过后乘车返回拉萨,在拉萨结束此次行程;返程时间约4-5小时,建议购买下午18:00以后或第二天返程车票。

餐食:含早,中餐;晚餐自理

住宿:不含

注:40冰川可能因为交通管制,天气原因,或政府政策无法前往,如遇以上等情况,行程随之会做出更改。将D6-D7合并为一天

D6:洛扎-普莫雍错-拉萨;

 

注:①每年11月至次年3月上可走本行程;②40冰川时受政策影响,如临时走不了则改回原行程,请知悉!


1、交通:全程进山往返交通费用

2、住宿:包含行程所列标准入住;

3、餐饮:行程所列所含餐饮

4、领队:专业户外领队全程服务;

5、组织:户外活动组织费;

6、门票:全程活动所有门票费用;

7、其他:活动组织费用,沿途路费;

8、保险:赠送活动期间户外高原组合意外保险80万。


1、其他个人消费、个人骑马等。

2、路餐3顿自理。

3、未提及的消费


签约流程

【报名流程】

①活动咨询②提交资料③支付费用④收到确认⑤集合和出行。

【出团通知】

1、集合日前3日18:00之前,工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到

您预留的手机上(包括集合酒店名称、地址、电话,领队联系电话以及注意事项等)。

集合日当天请保持手机通畅(一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家)。

2、短信通知完毕,我们工作人员还会逐一跟报名队员联络,以确认短信是否收到。部

分手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后,请将集合短

信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的,请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后,如果提前到达且酒店房间未整理出来

无法办理入住,可将行李暂时寄存在前台,先在市区周边随意游玩。


温馨提示

【退订规则】

1、集合日入住酒店之前,无论什么原因客户取消出行计划,所承担损失以所付标准定

金金额为上限,无论是否已经支付全款。

2、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已

付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

3、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之前放弃活动的,定金可全额退

4、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之内~24小时之前放弃活动的,

需扣除已发生的费用(如订房、订车、保险等费用),余额可退还或延期到下一次参加

活动时使用。

5、因其他原因,以集合日当天18时算起,24小时之内放弃活动的,定金不予退还。

6、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、

门票、餐费)

【建议装备】

小背包(30L左右)、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山

杖、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、洗漱用品、雨具、

身份证

【公用装备】

对讲机、应急药品、氧气等

【注意事项】

1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动,任何不可预测的情况均可能发生,

参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加;

2、活动期间,因各因素(天气、身体状况等原因)不能达成预定目的(登顶),活动

徒步攀登2021徒步攀登系列【库拉岗日】

费用不予退还;

3、因是团队活动,活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后,所有队员一定要

听从领队指挥,对不听指挥,擅自行动或是有不利于管理与影响团队行为者,领队有权

解除合同关系;

4、杜绝传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、高血压、

高血糖、高血脂、严重贫血病、大中型手术的恢复期病、孕妇及行动不便者等不适宜剧

烈活动的人员参加,出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病,一切后果自负;

5、请携带自己常用药品,如感冒药、头疼药、止泻药、晕车药等;

6、爱护环境,严禁随意丢弃不可降解物品和垃圾;

7、登山、徒步是一项团队活动,队员应团结互爱、互相协作;

8、如遇特殊情况需外界救援等的额外费用支出,属于个人情况造成的由其个人承担;

属于团队情况的(自然等不可抗力因素)由队员均摊;

9、队员需按照行程所列装备清单自行购置个人用品及装备,如未按照行程所列装备清

单购置而造成的人身损伤等事故,均责任自负;

10、在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况(如严重高原反应,体力透支,意外

伤害等),为保证队员的安全,领队将有劝说队员退出活动的权利;

11、在活动期间队员禁止饮酒,若有队员私自饮酒,出现状况后果自负;

12、在活动过程中,应时刻注意人身及财产安全,例:自行骑马过程中,需注意自身安

全防止坠马等安全事故;自由活动时,请勿将自身置于危险地带,请勿随意嘻逗动物,

以免发生人身安全事故,如发生上述类似安全事故,将按有关保险条例由保险公司进行

赔偿;贵重物品请随身携带并妥善保管,如有遗失,与我俱乐部无任何纠纷;

13、如果您在活动过程中,出现任何质量方面的问题,请及时与领队和司机协调。如领

队和司机的处理无法让您满意请及时联系售后客服,我俱乐部会第一时间处理。如果在

整个活动过程中,您没有任何质量方面的反应,而在结束行程后提起投诉的话,我俱乐

部概不受理。

【关于高原反应的应对措施】

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只

要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2

天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙!避

免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病,保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,

特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多

徒步攀登2021徒步攀登系列【库拉岗日】

喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,

最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟,不喝酒。在高原旅

游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫

外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,

不可冷一点,多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较

低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌苷片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,

路途中也坚持服用,可以有效预防高山反应。


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